Com alleujar les cames cansades

Segur que després de caminar molt, estar molta estona drets o al final del dia heu sentit les cames molt pesades. Per prevenir aquesta molèstia caldrà prendre una sèrie d'hàbits diaris que ens permetran millorar la circulació sanguínia:

1: Seguir una alimentació saludable amb poca sal i sucre.
2: Menjar molta fruita i verdura.
3: Evitar greixos i fregits.
4: Beure suficient aigua, com a mínim 1L. al dia.
5: No fumar.
6: Prendre aliments rics en fibra i probiòtics, per exemple iogurts.
7: Evitar l'exposició prolongada al sol i fons de calor.
8: Canviar de posició regularment.




Si malgrat tot necessites alleujar aquest cansament a les cames al final del dia et recomano uns petits remeis que et poden ser d'ajuda:
 
   



 - Aboca aigua tèbia en un recipient on t'hi càpiguen els peus i afegeix-hi un grapat de sal o bicarbonat. Passats uns minuts esbandeix-te els peus a la dutxa amb aigua freda i ja veuràs com millora el cansament.

- Després podeu aplicar-vos crema hidratant fent massatges suaus. És recomanable posar prèviament aquesta crema a la nevera per augmentar-ne els efectes.
- També podeu substituir la crema hidratant per aigua d'hamamelis o gel d'àloe vera que fàcilment podreu trobar a qualsevol herboristeria.